なので
近い未来、尿漏れしない為に骨盤底筋のストレッチをするようにしました
ストレッチしててある日
私ってどれくらい骨盤底筋が鍛えられたかなぁ(･_･？
試しにオシッコをチョット我慢するようにしました
数日後、突然、排尿時や排尿後にツーンとした痛みがあったり尿意が我慢できなくなり、酷い時は1時間で3回もトイレ行くハメに
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
症状が出た翌日に病院へ行き検査の結果、膀胱炎でした
・・・やっぱり・・・(^_^;)
薬をもらい、数日後に病院へ再診に行ったら治ってたので良かったです
でも、不思議な事に
膀胱炎になったと思って病院行って先生に診てもらい、家へ帰ってトイレ行ったら膀胱炎の症状が全くなくなってたんですよね
再診の時、先生に言ったらビックリされてました
一応、頂いた薬は言われたとおり飲みましたよ(^-^)v
ちゃんと調べれば ” 骨盤底筋 ” がキチンと締まってるか確認方法があったのに・・・
今、思えばバカな事をしたと反省。
骨盤底筋のストレッチしてる方、私みたいにオシッコ我慢はしないで下さいね
骨盤底筋が鍛えられたかの確認の仕方を調べました
いくつかあるうちの一つをご報告します
” 尾骨の動きで確認する方法 “
仰向けに寝て尾骨の先端を指で触り、骨盤底筋を収縮させたときに尾骨が指から離れる感覚があれば、適切に動かせています。
チョット難しかったけど
やってみてくださいね(^-^)v
この記事へのコメントはありません。