こんにちは😊
女性専用リラクゼーションサロン
apaiser（あぺぜ）です。
今朝、車を走らせていたら
紅葉がとってもきれいでした🍁
少しずつ秋が深まってきたなぁ…と感じる一方で、今日は一段と寒くなりましたね。
皆さん、体調はいかがですか？
寒くなってくると、無意識に肩をすくめたり、身体にギュッと力が入ったりしませんか？
実は、寒さや気温の変化が大きい季節は、身体の疲れを感じやすくなることもあるんです。
そこで今日は、寒い日に意識したい身体のケアを3つご紹介します😊
🍀 ① 首・肩まわりを冷やさない
首元をマフラーやストールで温めたり、上着を一枚羽織ったり。
身体を冷やさない工夫をしてみましょう。
🍀 ② ときどき身体を動かす
同じ姿勢が続いたときは、肩をゆっくり回したり、背伸びをしたり。
無理のない範囲で身体を動かすのもおすすめです。
🍀 ③ 湯船にゆっくり浸かる
寒い日は、温かいお風呂でひと息つくのもいいですね🛁
お湯は熱くしすぎず、体調に合わせて無理なく温まりましょう。
そして何より大切なのは、疲れをため込む前に、自分の身体をいたわってあげること。
毎日、仕事や家事を頑張っている皆さん。
ときには少し立ち止まって、ご自身の身体にも目を向けてあげてくださいね🌿
apaiserでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧な手技で身体のバランスを整え、筋肉をほぐすお手伝いをしています。
忙しい毎日の中で、ほっとひと息つける時間を過ごしていただけたら嬉しいです☺️
これからますます寒くなりますので、どうぞ温かくしてお過ごしくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました♡
女性専用リラクゼーションサロン apaiser（あぺぜ）
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