apaiser 女性限定サロン

寒さでついつい猫背になりやすいですよね。

更に、
スマホやパソコン操作だけでなく、様々なお仕事で猫背状態のまま作業されている方、毎日お疲れ様です。

一日、猫背状態で肩が前にきて気になる方にチョットした調整方法のを教えます。

 ➡ やり方は、
① 仰向けで寝ます。

② 仰向けで寝た状態で両手のひらを上に向けて寝ます。

③ ３回深呼吸します。

こうすると、重力と体の重みで両肩と肩甲骨が開き、猫背と前にきている肩を調整する事ができます。

後は、寝返りしても大丈夫。
最初の数分だけその状態でリラックスして下さい。

注意しておきますが、
寝始めだけでいいですよ。
慣れていない方は、ずっとその体勢でいると疲れますし、腕が痛くなりますからね。
やり過ぎにはご注意下さい。

これは、１０年位前からサロンにいらした方で猫背を気にしていらっしゃる方に伝授している方法です。
他にも色々調整方法がありますが、この方法が一番楽ですよね。

本当にチョットした猫背調整方法なので、試しにしてみて下さい。